Такую позу мы принимаем интуитивно, и вот 2 причины почему это происходит

Часто ли вы ловите себя на том, что вертитесь в постели и не можете уснуть? Мысли о завтрашнем дне, о решениях проблем, о каких-то людях…

Особенно хорошо об этом знают те, кто делит ложе с любимым человеком, и чтобы не побеспокоить его сон, не может перевернуться на живот и выставить колено в сторону.

Или если к вам прибежал ребенок, и теперь умещаться приходиться втроем, и снова любимую расслабляющую позу принять мы не можем.

Эта привычка не говорит ни о какой психологической черте. Она имеет чисто физическую природу. И, принимая такую позу, мы интуитивно боремся с бессонницей!

setezh1aobu_s1600x1600

Это самый простой и естественный метод, чтобы успокоиться и помочь организму уснуть. Физиологи детальнее изучили эту привычку (даже рефлекс), и пришли к выводу, что, чтобы уснуть как можно быстрее и легче, достаточно просто высунуть ступню из-под одеяла!

11

Весь секрет заключается в температуре нашего тела. Высокая температура связана с активностью, с действием.

Загрузка...

Днем температура тела повышается, что увеличивает нашу энергию, способность быстро думать и реагировать на происходящее.

А вечером, когда мы собираемся спать, температура тела понижается, что влечет за собой пассивность и сонливость.

2116-sovn_6

Таким образом, чтобы помочь организму быстро провалиться в здоровый глубокий сон, мы должны снизить температуру тела.

Для мозга это действует как своеобразный сигнал о том, что пора спать. Отсутствие волосяного покрова на ступнях и подходящая сосудистая структура позволяют им быстро охладиться и рассеять температуру.

freche-katze-attackiert-fuesse-unter-bettdecke_diana-taliun_shutterstock_54915979

Возьмите на вооружение этот метод и пользуйтесь им, когда особенно взволнованы или не можете уснуть от переутомления. Если сон упорно не хочет приходить к вам, просто высуньте ступню из-под одеяла!

Если вы предпочитаете засыпать на животе, то вот вторая причина этой привычки: позвоночник разгружается от нагрузки и пригибается естественным образом, а значит, все внутренние органы высвобождаются от давления, и тело лучше расслабляется.

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Такую позу мы принимаем интуитивно, и вот 2 причины почему это происходит