Ты уже записался в спортзал, купил гантели, не ужинаешь после 18:00, а лишние килограммы упорно не хотят тебя покидать? Возможно, всё дело в питании!
Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.
Однако если ты выработаешь полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможешь не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.
Маленький совет: постарайся не есть за 3–4 часа до сна. Тогда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок.
Составьте свое меню, основываясь на этом методе, и лишний вес покинет тебя раз и навсегда!
Источник
